世界好，这里是邱哥说好意思食，每天共享可口的家常菜。夏天时势炎暑的季节，气温高，时势炽热难耐。是以，在这么炎暑的天气里，不仅大东谈主的食欲胃口不才降，何况孩子也容易出现挑食的情况，吃什么王人打不起兴味。为此，许多家长王人因此操碎了心。其实，夏天孩子挑食，家长们不错常作念一些汤汤水水和澄莹的蔬菜好意思食，不仅不错进步孩子食欲，不错成心于增补孩子发育所需的维生素和各式矿物资，从而越吃越健康。因此，今天整理了八谈稳健孩子吃的养分好意思食，包含四汤四菜，不仅谈谈养分好意思味颜值高，何况孩子王人爱吃。接下来，我共享一下这四汤四菜的作念法，心爱的一又友，随着我全部来学习吧。

一、香菇玉米排骨汤

食材准备：排骨、香菇、玉米、番茄、姜片、葱段、葱花。

作念法经过：

1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.清洗干净香菇和玉米，然后把玉米切成小块放入炖锅中，接着把番茄清洗好，再切成小块全部放入炖锅中。

3.往炖锅加入一块姜片，再倒入适量的净水，接着中小火炖煮两个小时。

4.终末加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

二、番茄娃娃菜牛肉汤

食材准备：牛肉、番茄、娃娃菜、姜丝、香菜。

作念法经过：

1.牛肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入淀粉、食盐、姜丝和花生油，再执拌均匀，腌制特出钟备用。

2.清洗干净娃娃菜和番茄，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入番茄煸炒，再加入适量的食盐调味，继续翻炒出番茄汁。

3.终末加入适量的净水大火煮开，接着倒入娃娃菜全部炖煮三分钟煮熟，然后加入腌制好的牛肉滑熟。

4.终末加入适量的食盐调味，再撒入一把香菜碎点缀，即可出锅开吃。

三、火腿牛肉青菜汤

食材准备：牛肉、火腿、青菜、姜丝、葱段、葱花。

作念法经过：

1.牛肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入淀粉、生抽和花生油，再执拌均匀，腌制特出钟备用。

2.火腿切成薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入火腿煸炒炒香，再加入适量的净水大火煮开，接着加入适量的净水大火煮开。

3.接着加入青菜全部煮两分钟煮熟，然后加入腌制好的牛肉煮一分钟。

4.终末再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

四、胡萝卜雪梨排骨汤

食材准备：排骨、胡萝卜、雪梨、红枣、山药、姜片。

作念法经过：

1.剁成小块的排骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净雪梨，然后切成小块放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮清洗干净，再切成小块全部放入。

3.往炖锅中加入一块姜片，再倒入适量的净水，接着中小火炖煮一个小时，然后把山药去皮切小块放入继续炖煮。

4.继续炖煮一个小时独揽后，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

五、娃娃菜炒火腿

食材准备：娃娃菜、火腿、蒜末、葱花。

作念法经过：

1.清洗干净娃娃菜，然后把火腿切成薄片备用，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。

2.接着倒入火腿全部翻炒均匀，炒出香味后，再倒入娃娃菜全部大火翻炒。

3.然后加入适量的食盐和生抽调味提鲜，再继续翻炒至娃娃菜断生。

4.终末再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、丝瓜炒鸡蛋

食材准备：丝瓜、鸡蛋、蒜末、黑胡椒粉。

作念法经过：

1.取碗打入三个土鸡蛋，然后用筷子搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，盛出备用。

2.丝瓜去皮清洗干净，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，再倒入丝瓜全部翻炒。

3.然后加入适量的食盐和净水调味，再继续翻炒至丝瓜断生，接着倒入鸡蛋全部翻炒均匀。

4.终末加入适量的黑胡椒粉和生抽提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

七、包菜胡萝卜丝炒鸡蛋

食材准备：鸡蛋、包菜、胡萝卜、蒜末。

作念法经过：

1.把三到四个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

2.胡萝卜去皮清洗干净，然后擦丝备用，接着把包菜切成小条准备好，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香。

3.接着倒入胡萝卜丝和包菜全部翻炒均匀，然后加入适量的食盐调味，再继续翻炒至包菜和胡萝卜丝断生。

4.终末再倒入鸡蛋全部翻炒均匀，接着淋入极少的生抽提鲜，然后继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

八、三丝炒肉

食材准备：瘦肉、胡萝卜丝、木耳丝、青椒丝、蒜末。

作念法经过：

1.瘦肉清洗干净，然后切成肉丝放入大碗中，接着加入适量的淀粉、料酒、生抽和花生油执拌均匀，腌制特出钟备用。

2.准备胡萝卜丝、木耳丝和青椒丝这三丝，再切好蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝煸炒，煸炒至肉丝变色后，盛出备用。

3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入三丝煸炒，再加入适量的食盐和蚝油调味提鲜，然后继续翻炒至三丝断生。

4.终末再加入炒好的肉丝全部翻炒均匀入味新闻发布会时长，即可出锅开吃。